Cập nhật thông tin chi tiết về Trị Nám Bằng Cách Tập Yoga Có Tin Được Không ? mới nhất trên website Vanhoaamthucviet.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thứ Năm, 04-10-2018
“Dạo này mình nghe thông tin trên các diễn đàn là tập yoga trị nám da rất hiệu quả. Ban đầu mình cũng không tin tưởng lắm nhưng ngày càng nhiều chị em thực hiện phương pháp này và nhận thấy tình trạng có chuyển biến tích cực. Mặt mình bị nám rất lâu rồi, hiện tại các vết nám đậm màu và có chân rất sâu. Mình định đi laser nhưng phương pháp này tốn kém và dễ gây ra tác dụng phụ nên mình chưa thực sự yên tâm khi thực hiện. Khi nghe nói tập yoga có thể chữa khỏi nám mình rất muốn thực hiện. Mong ban biên tập tư vấn giúp mình vấn đề này!” Thanh Thủy, 33 tuổi, TP HCM
Chào bạn,
Yoga là bộ môn tập luyện đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da. Về vấn đề mà bạn thắc mắc chúng tôi sẽ giải đáp ngay sau đây.
Tập yoga trị nám da có tin được không? Giải đáp!
Yoga là phương pháp tập luyện kết hợp cả thể xác và tinh thần. Khi thực hiện yoga, bạn cần kiểm soát hơi thở, suy nghĩ và cả thể xác của mình, khi cơ thể bạn là một chỉnh thể thống nhất việc tập luyện yoga mới thực sự thành công. Phương pháp này được đánh giá là có khả năng tăng độ dẻo dai của cơ thể, cải thiện hệ thống xương khớp, cân bằng cảm xúc, phù hợp với mọi đối tượng.
Về vấn đề tập yoga trị nám da, chúng tôi khẳng định là có thể. Yoga đem lại rất nhiều lợi ích cơ thể xác và tinh thần, chính vì vậy nó tác động một cách tích cực đến làn da. Bằng các động tác luyện tập của yoga, khả năng lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể được tăng cường. Điều này giúp làn da hồng hào và mịn màng, việc đào thải các độc tố có trong cơ thể và da sẽ được đẩy nhanh, từ đó nám da mặt có xu hướng mờ đi.
Hơn nữa, yoga còn giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng. Những rối loạn trong cảm xúc hay nội tiết tố sẽ được điều chỉnh trở lại, những thay đổi theo hướng tiêu cực do các rối loạn này gây ra cũng được cải thiện một cách đáng kể.
Điều đó có thể khẳng định được yoga trị nám da hiệu quả, tuy nhiên chỉ thích hợp với người mắc phải bệnh lý này do rối loạn bên trong cơ thể. Các trường hợp bị nám da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay lạm dụng mỹ phẩm, phương pháp này chỉ có thể đem lại tác dụng hỗ trợ chứ không thể điều trị dứt điểm được tình trạng trên da mặt.
Ngoài tác dụng điều trị nám, yoga còn cải thiện da mặt hiệu quả, giúp tăng tuần hoàn máu lên da, sản sinh collagen và ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể thấy những người tập yoga lâu năm không chỉ có một vóc dáng cân đối mà còn có một làn da đẹp, không tì vết.
Một số bài tập yoga giúp cải thiện nám hiệu quả
Nếu chị em không có thời gian để đi tập yoga ở các trung tâm, có thể tự tập các động tác của phương pháp này tại nhà. Một vài gợi ý từ chúng tôi sẽ giúp các bạn dễ dàng hơn trong việc thực hiện các bài tập của bộ môn này.
1. Tư thế rắn hổ mang
Đây là tư thế rất quen thuộc trong bộ môn yoga, động tác này giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt. Hơn nữa, đây cũng là tư thế rất dễ thực hiện nhằm cải thiện tình trạng nám trên da mặt.
Để thực hiện tư thế này, bạn cần nằm xuống sàn nhà. Hai bàn tay đặt xuống sàn và thả lỏng, mũi bàn tay hướng về phía trước. Sau đó nâng cánh tay để đẩy phần trên cơ thể lên, đến khi thẳng cánh tay, lúc này lưng uống cong về phía sau và kéo căng để làm giãn các dây thần kinh ở vùng lưng. Mỗi lần như vậy, bạn giữ trong vòng 20 – 30 giây, sau đó lặp lại khoảng 10 lần.
2. Tư thế thiền kiết già
Đây là tư thế ngồi thiền thường gặp trong yoga, mặc dù tư thế này không sử dụng nhiều động tác tuy nhiên cần người thực hiện kết hợp cả hơi thở, tâm trí và thể xác để đem lại hiệu quả cao nhất. Lúc này, bạn nên gạt bỏ mọi suy nghĩ ra khỏi đầu óc, để cho cơ thể và trí não được nghỉ ngơi. Sau khi thực hiện động tác này, bạn sẽ nhận thấy những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng và mệt mỏi sẽ bị xua tan hoàn toàn.
Bạn ngồi tư thế như thường, đặt bàn chân trái sang đùi phải và thực hiện tương tự với bàn chân phải. Tay thả lỏng và đặt nhẹ trên đùi, giữ tư thế trong vòng 10 phút.
3. Tư thế chiến binh
Với tư thế chiến binh, vùng ngực của bạn sẽ được mở rộng và đón không khí vào, do vậy khi thực hiện động tác này bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống mới.
Bạn đứng thẳng và thả lỏng cơ thể, bước chân bên phải lên trước và khuỵu xuống thành một góc 90 độ. Hai tay để song song và đưa thẳng lên trời, ngực ưỡn ra hết cỡ. Lúc này phần thắt lưng sẽ hơi cong và giãn ra, bạn nên hít thở thật nhẹ nhàng. Giữ tư thế trong vòng 10 giây và thực hiện nốt bên còn lại.
4. Tư thế ôm đầu gối ở ngực
Tư thế ôm đầu gối ở ngực không chỉ có tác dụng điều trị nám mà còn cải thiện đường ruột, giúp đường ruột khỏe mạnh, hạn chế các triệu chứng đau bụng do tới kỳ hoặc lạnh bụng.
Nằm thẳng ở sàn nhà, để cơ thể thả lỏng. Co hai bên đầu gối về phía trước ngực, thực hiện sao cho đồng đều. Lúc này dùng tay ôm chặt hai chân và hít thở sâu. Giữ nguyên tư thế như vậy từ 1 – 2 phút và thực hiện lại 5 lần.
5. Tư thế chữ V ngược
Tương tự các động tác khác, động tác này cũng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn.
Bạn nằm sấp xuống sàn nhà, hai chân giữ rộng bằng vai, tay đặt ở trước ngực. Hít một hơi rồi từ từ đẩy tay lên đến khi thẳng cánh tay, lúc này phần hông đẩy lên cao sao cho tạo thành hình chữ V ngược. Kéo căng phần hông và chân, thở đều đặn.
Phương Thảo
Trị Nám Bằng Cách Tập Luyện Yoga
Theo các chuyên gia về da liễu đã khẳng định: một trong những yếu tố chính gây nên nám da chính là sự thay thay đổi nội tiết của cơ thể do bị rối loạn nội tiết khi bạn thay đổi môi trường sống bạn không kịp thích nghi, sau khi sinh hoặc do bạn bị stress,… do cơ thể bạn không khỏe để phòng tránh các yếu tố gây bệnh.
Để triệt để bên cạnh việc bạn lựa chọn cho mình phương pháp điều trị phù hợp mà bạn cũng cần phải có một cơ thể khỏe mạnh để chống lại các tác nhân bên ngoài và phải có một tinh thần thật thoải mái để hệ nội tiết trong cơ thể điều hòa hoạt động một cách bình thường.
Bí quyết trị nám bằng cách tập luyện yoga
Yoga là một môn thể dục nhẹ nhàng với những động tác đơn giản, dễ tập giúp con người rèn luyện sức khỏe, đem lại tinh thần thư thái khi tập yoga. Sự kết hợp tinh thần thư thái và hơi thở trong Yoga sẽ giúp cân bằng nội tiết, tăng cường sức khỏe cho các bộ phận của cơ thể và quan trọng hơn là nó đem lại sự thư giãn tuyệt đối, làm mất tình trạng stress của bạn. Với cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái là một bí quyết giúp bạn điều trị nám da nhanh và hiệu quả.
Bên cạnh là một trợ thủ trong điều, Yoga còn được biết đến là một phương pháp giúp chị em có một thân hình đẹp, thon gọn khi khi thường xuyên tập yoga. Tuy nhiên, yoga chỉ giúp bạn xóa sạch nám với nguyên nhân do rối lọan nội tiết tố, còn với trường họp nám do ánh nắng, hay do di truyền thì không có hiệu quả rõ rệt. Điểm lưu ý, khi bạn áp dụng phương pháp trên để có hiệu quả như mong muốn bạn cần chăm chỉ tập luyện trong thời gian dài, đây chính là mặt hạn chế của phương pháp. Vậy có biện pháp nào trị được tất cả các loại nám hiệu quả mà không tốn thời gian ? Đây chính là câu hỏi được đặt ra bởi rất nhiều bạn, để giải đáp mong muốn của bạn mình xin giới thiệu phương pháp trị nám sạch 80- 90% chỉ sau 3-7 buổi điều trị bằng công nghệ đặc trị nám bằng Laser mới. Công nghệ Spectra Laser 2015- công nghệ đặc trị nám hiệu quả, nhanh nhất hiện nay được các tổ chức thế giới công nhận tính năng an toàn và hiệu quả vượt trội trong điều trị da liễu. Không những thế Spectra Laser còn được tin dùng và sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới. Hiện nay, tại Thẩm mỹ An Thái đang áp dụng thành công công nghệ này và được sự tín nghiệm của hàng nghìn ca trị nám khác nhau hài lòng khi điều trị ở đây.
Mọi chi tiết xin liên hệ: Thẩm mỹ An Thái Đc: số 8 – ngõ 104 – Đào Tấn – Ba Đình – Hà Nội Webside: http://thammyanthai.vn Email: thammyanthai@gmail.com ĐT: 0983 425 477 Bs. Vân
Luyện Tập Tư Thế Yoga Rắn Hổ Mang Đẩy Lùi Nám
Yoga là phương pháp tập luyện kết hợp cả thể xác và tinh thần. Khi thực hiện yoga, bạn cần kiểm soát hơi thở, suy nghĩ và cả thể xác của mình, khi cơ thể bạn là một chỉnh thể thống nhất việc tập luyện yoga mới thực sự thành công. Phương pháp này được đánh giá là có khả năng tăng độ dẻo dai của cơ thể, cải thiện hệ thống xương khớp, cân bằng cảm xúc, phù hợp với mọi đối tượng.
Ngoài tác dụng điều trị nám, yoga còn cải thiện da mặt hiệu quả, giúp tăng tuần hoàn máu lên da, sản sinh collagen và ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể thấy những người tập yoga lâu năm không chỉ có một vóc dáng cân đối mà còn có một làn da đẹp, không tì vết.
Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana) luyện tập yoga đẩy lùi nám
Bhujangasana là tư thế yoga nổi tiếng tên tư thế rắn hổ mang. Tư thế yoga này trông giống như một con rắn hổ mang với cái đầu bạnh ra của nó. Trong tiếng Phạn, từ “bhujanga” có nghĩa là con rắn và “asana” có nghĩa là bạnh ra.
Bhujangasana có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Nó cực kì hữu ích trong việc làm giảm đau các cơ lưng cổ và bụng. Bạn thường xuyên tập bhujangasana sẽ làm giảm bớt stress, âu lo và căng thẳng; thậm chí là hiệu quả với tình trạng trầm cảm. Đây là tư thế rất quen thuộc trong bộ môn yoga, động tác này giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt. Hơn nữa, đây cũng là tư thế rất dễ thực hiện nhằm cải thiện tình trạng nám trên da mặt.
Lợi ích của tư thế Rắn hổ mang luyện tập yoga đẩy lùi nám
Rắn hổ mang là một tư thế yoga úp mặt, bạn cần phải nhấc phần trên của cơ thể, cuộn tròn phần lưng lại như một con rắn hổ mang. Bằng cách giữ tư thế, bạn sẽ tăng cường sức mạnh cơ bắp ở lưng và vùng bụng. Tư thế này cũng làm tăng tính linh hoạt của xương sống và giúp giảm căng thẳng. Đây là tư thế uốn lưng giúp cột sống khỏe và linh hoạt hơn giúp các cơ quan và bụng dưới săn chắc hơn. Đồng thời còn có lợi ích sau:
Kích thích tiêu hóa, hệ sinh dục và hệ tiết niệu
Giúp điều hòa sự trao đổi chất, cải thiện trọng lượng và vóc dáng
Giảm tình trạng nám da, cải thiện làn da thâm sạm trở nên tươi sáng hồng hào
Giúp săn chắc vòng 1 – vòng 3
Giúp mở phổi, vai và ngực
Đây là tư thế giúp giảm căng thẳng tuyệt vời
Giảm nhẹ cơn đau thần kinh tọa và bệnh hen
Ngoài ra, tư thế rắn hổ mang còn giúp bạn mở luân xa. Khi bạn thực hành với đôi mắt mở, hệ thần kinh và chức năng mắt bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
Hướng dẫn cách thực hiện tư thế Rắn hổ mang
Úp mặt xuống, với phần trán của bạn nằm trên thảm tập yoga và 2 cánh tay của bạn ở bên cạnh sườn, lòng bàn tay ngửa. Duỗi thẳng chân với các ngón chân hướng ra sau
Giữ nguyên vị trí đầu của bạn, gập 2 cánh tay để đưa bàn tay úp phẳng trên sàn và sát phần ngực
Hãy hít một hơi thật sâu, nâng đầu và ngực của bạn, uốn cong cột sống và ấn chặt cánh tay, nâng vai. Giữ tư thế trong 5 đến 10 hơi thở, sau đó trở lại vị trí bắt đầu
Chống chỉ định khi tập động tác luyện tập yoga đẩy lùi nám
Bạn không nên thực hiện tư thế rắn hổ mang khi đang gặp tình trạng sau:
Thoát vị đĩa đệm
Chấn thương lưng
Hội chứng ống cổ tay
Nhức đầu
Mang thai
Phẫu thuật bụng gần đây
Trị Thâm Mụn Cấp Tốc Sau 1 Đêm Liệu Có Tin Được Không
HÃY TỪ BỎ NGAY NẾU BẠN KHÔNG MUỐN RƠI VÀO TÌNH TRẠNG “THÂM MỤN”
Đã bị mụn rồi thì đừng trang điểm hay che khuyết điểm cho nó dày quá, như vậy tình trạng càng khó cứu vãn hơn, cái gì cũng vậy bản thân mình trong phòng kín còn cảm thấy ngột ngạt. Mụn cũng vậy nó sẽ cảm thấy bị bí khó chịu, lâu ngày sẽ bùng nổ thôi.
CÁCH TRỊ THÂM MỤN CẤP TỐC SAU 1 ĐÊM LIỆU CÓ TIN ĐƯỢC KHÔNG?
Điều này bạn cũng có thể tin, nhưng sau 1 đêm chắc chắn vết thâm ấy chỉ mờ đi phần nào chứ không thể nào hoàn toàn biến mất được. Vì đó là thuốc phải ngấm từ từ chứ không phải thuốc tiên mà có hiệu quả tức khắc.
Lời khuyên cho các bạn hãy sử dụng những sản phẩm đã có thương hiệu nổi tiếng đừng ham rẻ và “mật ngọt chết ruồi” mà chuốc vạ, tiền mất tật mang vào thân.
Trị thâm mụn bằng các mặt nạ từ thiên nhiên vừa an toàn, lại hiệu quả tại sao bạn không thử ngay bây giờ nhỉ?
TOP 3 CÁCH TRỊ THÂM MỤN NHANH NHẤT ĐẾN TỪ TỰ NHIÊN
1. Cách trị thâm mụn hiệu quả an toàn với bột trà xanh Bột trà xanh hiện nay đang rất phổ biến ở Việt Nam nên chắc các cũng không còn xa lạ gì với mọi người? Do có tính kháng khuẩn và rất tốt để trị mụn và xóa mờ các vết thâm nên có khá nhiều chị em tận dụng bột trà xanh làm cách trị thâm mụn hiệu quả cho mình.
Chuẩn bị: 1 muỗng cà phê bột trà xanh
2 muỗng cà phê sữa chua không đường
1 vài giọt mật ong
1 vài giọt chanh
Cách làm: Trộn tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn.
Rửa mặt sạch và đắp hỗn hợp trên, nằm thư giãn trong thời gian từ 15-20 phút.
Sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.
2. Khoai tây trị thâm và làm trắng sáng mịn màng da thật hiệu quả Khoai tây lại là nguyên liệu đã rất rất quen thuộc với mọi người đúng không? Nguyên liệu rẻ, lại hiệu quả trong việc trị thâm, trị mụn và làm sáng da tại sao lại không đứng lên dưỡng da “đá văng” các cục mụn thâm ngay bây giờ nhỉ?
Chuẩn bị: Luộc chín nửa củ khoai tây, nếu bạn nào có thời gian hấp thì hấp càng tốt
1 chút sữa tươi không đường
Cách làm: Nghiền nát khoai tây và trộn với sữa tươi không đường sao cho thành hỗn hợp sệt sệt.
Tiếp theo rửa mặt lại bằng nước ấm và đắp hỗn hợp trên trong thời gian từ 10-15 phút, sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm.
Nhớ thực hiện cách này vào buổi tối và đừng quên lặp lại 2-3 lần trên 1 tuần nha mọi người.
3. Cách trị thâm mụn cấp tốc với mặt nạ cà chua Cà chua đã và đang có rất nhiều chị em dùng để ăn, uống và đắp vì đây là nguyên liệu có nhiều Vitamin tốt cho da. Vì thế cà chua tại sao lại không tận dụng nó làm cách trị thâm mụn hiệu quả dễ dàng ngay tại nhà đúng không?
Chuẩn bị: 1 trái cà chua cắt lát
Cách làm: Rửa mặt sạch và đắp các lát cà chua trong thời gian từ 20-25 phút, sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm.
Hãy nhớ thực hiện cách trên từ 2-3 lần/1 tuần để nhận được kết quả tốt đẹp
Trị vết thâm mụn cấp tốc với ngải cứu
Trong thành phần của ngải cứu có khả năng khử trùng và chống oxy hóa rất tốt. Chính bởi vậy, khi gặp tình trạng sẹo hay mụn bạn hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu cây ngải cứu để làm mờ các vết sẹo xấu xí, đặc biệt là các vết sẹo lâu năm.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1 nắm lá ngải cứu
– 1 miếng vải lọc Ngải cứu có tác dụng trị thâm mụn cực tốt
Cách làm:
– Nhặt ngải cứu, rửa sạch rồi cho vào nồi cùng với nước đun thật nhừ (chừng 25-30 phút).
Sau đó dùng miếng vải lọc lấy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
Cách sử dụng:
– Rửa sạch vùng da muốn trị sẹo bằng nước ấm.
– Lấy bông gòn thấm nước ngải cứu, thoa thật kĩ lên vùng bị sẹo.
– Chờ đến khi da khô lại thì rửa sạch với nước.Bạn nên áp dụng cách này 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Trị vết thâm mụn cấp tốc với gừng
Thành phần của gừng chứa nhiều vitamin B1, B1, B6, vitamin K, tinh dầu, khoáng chất, sắt, canxi… cùng 12 hoạt chất chống ôxy hóa có thể làm mờ sẹo, vết thâm lâu năm. Đồng thời đầy lùi các sắc tố thâm sạm, đánh bay nám, tàn nhang, làm da bạn lên tone nhanh chóng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 3 thìa cafe nước ép gừng tươi.
– 1 thìa cafe mật ong.
– 1 thìa cafe dầu oliu. Nguyên liệu cần chuẩn bị
Cách làm:
– Rửa sạch gừng, gọt vỏ, thái thành lát nhỏ và cho vào máy xay, xay nhuyễn cùng chút nước.
– Dùng rây lọc tách bỏ bã và nước ép gừng. Cho gừng vào máy xay, xay nhuyễn
Trộn 3 thìa nước ép gừng với 1 thìa mật ong, 1 thìa dầu ô liu, khuấy đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
Cách sử dụng:
– Vệ sinh sạch sẽ vùng da bị sẹo thâm sau mụn bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và lỗ chân lông giãn nở.
– Lấy hỗn hợp thoa đều lên da, rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp từ từ thấm sâu vào các tế bào và phát huy tác dụng.
Để hỗn hợp lưu lại trên da chừng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.
– Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau 2 tuần sử dụng, những vết thâm cứng đầu nhất cũng mờ dần và biến mất.
Cách trị mụn bằng tự nhiên trên đều được nhiều chị em thực hiện thấy hiệu quả và được tóm tắt ngắn gọn trong bài viết. Tuy cách trị thâm mụn bằng thiên nhiên nó sẽ mang kết quả trong thời gian khá lâu nhưng nếu bạn kiên trì chắc chắn điều gì cũng có thể xảy ra.
Nhân tiện đây nếu bạn muốn trị thâm mụn cấp tốc có thể tham khảo kem trị mụn , loại kem này được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và cũng hoàn thành rất tốt trong việc điều trị các loại mụn và vết thâm.
Bạn đang xem bài viết Trị Nám Bằng Cách Tập Yoga Có Tin Được Không ? trên website Vanhoaamthucviet.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!